マットの上で行うピラティス。姿勢改善や体幹強化、機能改善に効果的。コントロロジーとかつて呼ばれていたエクササイズはあらゆる間違った姿勢や筋肉の動作を修正し、機能的で快適な自分自身に戻れる魅力的なエクササイズです。不快感やカラダに痛みがある方にもおすすめのプログラム。