本日はイベントの緊急告知です！！

脱疲労エクササイズを体験頂いた方や、受けたかった方のお声を頂きまして、脱疲労ベーシック講座から単発のイベントに変更することに致しました！

【動ける体づくり+脱疲労エクササイズ】
日時　３月１８日(土)１４時～１５時３０分
　　　３月２５日(土)１４時～１５時３０分

『　動ける体づくり〜初中級〜　』

痛い体、動かない体、弛んだ体にグッバイ👋

～オススメの方～
・気になる膝の痛み
・しつこい肩こり
・ツライ腰痛に

・歩くスピードが遅くなった
・スタミナ、体力不足を感じる

・服がキツくなった
・鏡を見たくない、見るとガッカリする
・スタイルが気になる

【内容】
①呼吸
『　呼吸は運動だ　』

呼吸は肺胞内に空気が出入りする運動です。肺は筋肉ではないのでそれ自体は動きませんが、周りの骨や膜を動かし胸腔内の圧力を変化させることで、受動的に拡張・収縮して空気が出入りします。

◉筋肉の成長に酸素は必要不可欠！
◉胸腔内の圧力は良い姿勢を保つのに重要
◉脳とココロがスッキリする！

②ストレッチ

講師である小座野が筑波大学在学中より、研究や学びを続け、自身の経験や感覚を全て注ぎ込んだ
解剖学、運動生理学に基づいて構成された『　本気のストレッチ　』

◉痛みや、体にかかるストレスと究極に取り除いたストレッチ方法です。

◉体が硬い人でも実践でき、身体感覚が育ちます。

◉普段使えていない筋肉に刺激を入れることができます。

③筋トレ

指導歴１７年。あらゆるワークアウトを経験してきた小座野が生み出す
楽しく時短！高効率筋トレ！
持ち帰って家でもできる！

◉家でもできて時短エクササイズ

◉ストレッチ後の筋トレで超高効率！

◉音楽に乗って楽しいHIITトレーニング

お申し込みはこちらのアカウントにご連絡頂くか、スタッフまでお申し付けくださいませ
イベントは会員外の方の受付も大歓迎です！
皆様奮ってご参加くださいませ💛